Tips 3 Jurus Atasi Lapar Mata - Pernah merasakan kondisi ingin mengunyah makanan padahal tidak benar-benar lapar? Ya, itu berarti Anda sedang lapar mata. Berhati-hatilah dengan kondisi tersebut. Jika terus-menerus dibiarkan risiko Anda mengalami obesitas akan makin besar. Berikut tiga langkah mengatasinya.
- Minum Air
Menurut penelitian, banyak orang yang keliru saat sedang merasakan lapar. Padahal, sebenarnya mereka hanya haus. Oleh karena itu, cobalah untuk pastikan apakah Anda benar-benar lapar atau tidak. Caranya? Perbanyaklah minum air. Jika masih lapar, itu artinya Anda memang harus makan. Dan itu jelas bukan lapar mata.
- Alihkan Perhatian
Saat sedang lapar mata, cobalah untuk alihkan perhatian Anda. Sibukkan diri Anda dengan berbagai kegiatan seperti membaca, menulis, atau nonton tv. Ya, ini merupakan salah satu cara tepat untuk atasi lapar mata Anda.
- Jauhkan makanan ringan
Cara terbaik untuk menghindari lapar mata adalah dengan menjauhkan segala macam makanan ringan dari diri Anda. Dengan begitu, Anda tidak akan tergoda untuk mengonsumsinya saat lapar mata menghampiri Anda.
Nah, mulai sekarang mulai pikirkan kira-kira makan siang seperti apa yang sanggup memenuhi tiap rongga perut Anda. Pikirkan agar fokus dan tak teralihkan menu-menu lainnya!